Hacer deporte es sinónimo de bienestar y salud. Salir a correr por la ciudad, ir en bicicleta, pasear por el campo, tonificar los músculos en el gimnasio… Pero igual de importante es hacer deporte correctamente -tomando los tiempos de descanso oportunos y aplicando la intensidad correcta- como hacerlo con la ropa adecuada.
Cómo escoger la ropa de deporte adecuada
Muchas veces se sacrifica la comodidad por el estilo. Queremos ir a la última, con un look casual, llevando prendas que nos favorezcan el físico –no querríamos que nuestra vecina nos viera en chándal y llenas o llenos de sudor– pero a menudo olvidamos lo importante que es usar ropa elástica, transpirante y sobretodo cómoda.
A continuación os dejamos con algunos consejos sobre cómo elegir la indumentaria de deporte idónea:
1. Como ya hemos dicho, lo más importante es sentirse cómodo o cómoda. No podemos salir a correr con pantalones tejanos o de pitillo, es evidente. No podremos estirar bien los músculos de las piernas y, por consiguiente, gran parte del esfuerzo será en vano. Además, el tejido nos ocasionará incómodas rozaduras. En términos generales, debemos elegir ropa elástica, tanto sujeta a nuestro cuerpo (como, por ejemplo, mallas de licra) como algo más holgada como puede ser un chándal (un pantalón corto o, aunque es menos común, una falda).
2. Para correr, hacer footing, running o, incluso, montar bicicleta es muy importante el calzado. No debemos usar zapatillas cualquiera, nos dolerán las plantas de los pies y es posible que del roce y del sudor nos salgan ampollas. Debemos acudir a una zapatería o un centro de venta de artículos y ropa de deporte y comprar unas zapatillas de deporte especializadas para ello. Además, usaremos calcetines de algodón para que los pies nos transpiren y no se sientan oprimidos.
3. Para escoger el pantalón, además de lo que hemos dicho en el punto uno sobre la elasticidad, es importante mirar que nos proteja tanto del frío como del calor. Tampoco está de más usar una prenda permeable para los días de lluvia, e incluso una prenda de rápido secado, por si nos pilla un chaparrón, para poder seguir haciendo deporte con total comodidad ¡y evitar coger un resfriado!
4. Para la parte de arriba aplicaremos los mismos consejos que para el pantalón pero, además, es muy importante que sea una camiseta de algodón transpirable para que nuestro cuerpo pueda respirar y deje pasar el sudor. Las mujeres tendremos preferiblemente que usar sujetador de deporte que nos permita mantener agarrado el pecho y nos ocasione molestias por el movimiento o la fricción.
5. Si somos frioleros quizá necesitemos usar también guantes. Debemos procurar que sean de licra, pero que no nos sean incómodos si nos sudan las manos.
No hay que escatimar en el precio. Encuentra algunos ejemplos siguiendo este link. Es preferible tener sólo un modelo para hacer deporte y que lo lavemos con regularidad, a que tengamos muchas prendas deportivas destinadas a esta actividad pero que sean de mala calidad o no sean adecuadas para hacer deporte. Debemos aplicar sentido común y muchas veces sacrificar el estar estupendas y estupendos por la comodidad y el bienestar.
